uspohow

Если человек начал спрашивать себя, что лучше кофе или сон, то это симптом одной очень простой и популярной, но неприятной вещи – усталость. Но если приятная усталость в конце рабочего дня или недели это одно, то усталость, которая одолевает прямо посреди работы уже не такая приятная.
как лучше взбодритьсяЭто чувство будет вам надоедать все больше и больше, пока вы с ним не расправитесь. Какой способ выбрать?

Сон – хорошее средство против усталости

средство против усталости 1Никто не будет спорить с тем, что физиологически крепкий сон является лучшим «лекарством» от усталости. Так организм человека действительно отдыхает, восполняет энергию, освобождает мозг от ненужной информации и так далее. Но к чему тогда вообще эта дискуссия? Дело в том, что есть и минусы в данном способе, главный из которых – время. Полезное время сна начинается от 20 минут, не считая тех, которые вы потратите в попытках заснуть. А желательно поспать днем хотя бы час-полтора, чтобы эффект был максимальным. Но задайтесь таким вопросом: всегда ли у нас есть лишнее время в середине рабочего дня на столь продолжительный сон?
Кстати, ученые установили, что наиболее важные часы для отдыха между часом и тремя после полудня.

Как лучше взбодриться с помощью кофе

средство против усталости 2Итак, вы поняли, что времени на свидание с мягкой подушкой у вас нет, но зевать тоже надоело: ваш выбор за чашкой кофе. Крепкий и бодрящий этот напиток устойчиво ассоциируется с бодростью. А если учесть, как просто его приготовить, да еще добавить вкусный сироп. Казалось бы, чего еще желать.
На самом деле, кофеин и правда имеет полезные свойства. Стоит в первую очередь отметить повышенную концентрацию после его употребления. Однако, есть и минусы, которые никогда не заменят сон. И, таким образом, мы плавно подходим к еще одному варианту…

А если совместить?

средство против усталости 3Выпейте кофе, потом сразу закрывайте глаза и постарайтесь минут 30 поспать. Когда проснетесь, помимо обычного эффекта бодрости начнет действовать кофеин, который усилит его.
Получается своеобразный коктейль, предназначенный максимально зарядить вас на ближайшие несколько часов. 

На практике фотографа

Вы прекрасно знаете, что такое чувство усталости, а теперь вы немного больше знаете как с ним бороться. Применяйте все эти инструменты по мере возможности. Например, во время фотосессии вас всегда сможет выручить бокал эспрессо, а при многочасовой утомительной ретуши еще лучше поспать. В особо нагруженные дни используйте дневной coffee nap.

Смотрите также:

Несколько действенных способов как улучшить память фотографу
Мы обманываем себя самыми разными уловками, стоит задуматься
Другие полезные статьи на ФотоКто за 14 – 20 сентября 2015 года